Já reparou que os gatos estão sempre arranhando alguma superfície? Esses felinos utilizam-se dessa habilidade para afiar suas unhas, alongar os músculos e trocar suas garras. Sejamos como os gatos que sabiamente liberam aquilo que não é mais necessário, no nosso caso, as tensões.
Sabe aquele momento em que você está com uma carga emocional tão grande que parece que tudo está fora de controle? Momentos assim, muitas vezes, nos levam a pensar em “agir irresponsavelmente”. Alguns perdem a cabeça e outros, simplesmente, desistem.
Esse emaranhado de emoções ocorre com muitos palestrantes, momentos antes de iniciarem sua palestra, independentemente do tamanho do público, se pequeno ou grande.
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Esse fato até pode ser considerado tolerável, todavia, inaceitável seria perder o controle e desistir. Para tanto, desenvolvi uma técnica a qual utilizo momentos antes das minhas palestras, denominada “unhas de gato”.
As contrações nervosas estão nas extremidades de nosso corpo, nas pontas dos dedos e pés e, para liberar essa carga de nervosismo, eu posiciono as mãos como as patas de um gato em momento de ataque, com as unhas apontadas para alguma superfície áspera, e começo a raspá-la; pode ser em alguma parede ou quadro em que haja atrito. É importante alertar que o ato de raspar as unhas nessas estruturas deve ser bem suave e leve e com a menor força possível.
A intenção é que quanto mais irregular for a superfície em que estiver “arranhando”, melhor, pois a sensação deverá ser como se estivesse levando alguns choques na mão e isso contribuirá para o descarregamento de suas tensões.
Ao utilizar a técnica de unhas de gato, você vai perceber que no começo ficará mais calmo e tranquilo, pois esse processo ajuda a mentalizar a transferência dessa carga emocional para outro lugar.
A lógica dessa técnica é: se as contrações nervosas estão nas pontas dos dedos, basta transferi-las para outro ambiente, que no caso pode ser uma mesa, parede, quadro ou outro lugar, com as características mencionadas.
No caso de mulheres palestrantes, que possuem unhas muito grandes, cuidado ao realizar essa técnica, para não haver um atrito tão forte a ponto de estragar as unhas, pois caso isso ocorra pode ter um efeito diverso, gerando uma preocupação pelas unhas.
Dê “unhadas” e seja mais leve. Controle o seu estresse, emoção e ansiedade por intermédio dessa técnica e desfrute de um momento livre de cargas tensionais.
*Francisney Liberato é Auditor do Tribunal de Contas. Escritor. Palestrante e Professor há mais de 23 anos. Coach e Mentor. Mestre em Educação. Doutor Honoris Causa. Graduado em Administração, Ciências Contábeis (CRC-MT), Direito (OAB-MT) e Economia. Membro da Academia Mundial de Letras.
